الفستق يقي المرأة من الإصابة بفقر الدم ويحسن أداء المخ

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

يعد الفستق أحد أنواع المكسرات المفضلة لدي العديد من الأشخاص، نظرا لمذاقه الشهي وما يحتويه من فيتامينات وفوائد غذائية وقال الدكتور محسن النادي، استشاري الطب البديل، إن الفستق يقلل من نسبة الدهون في الجسم، ومعدل الكوليسترول الذي يتراكم في الدم، ويتواجد في الجسم بكميات مختلفة تعمل علي حماية الإنسان من التعرض لأمراض القلب، وذلك لأن هذه الدهون تتراكم في جدار الأوعية الدموية، وبالتالي تؤثر علي نشاط القلب، وكذلك احتواء الفستق علي المواد المضادة للأكسدة التي تساعد علي خفض هذه الترسبات، وتحويلها إلي فيتامينات يحتاج إليها الجسم.

وأضاف النادي، أن العديد من الدراسات أثبتت أن تناول الفستق بشكل منتظم يساعد في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من تناول الطعام، وبالتالي عدم الزيادة في الوزن، كذلك لا يحتوي الفستق علي سعرات حرارية عالية، ويعمل علي زيادة معدل الكولسترول الصحي في الجسم، لهذا ينصح بتناوله لمن يبحث عن التخلص من الوزن الزائد.

كما يعمل الفستق علي تحسين أداء المخ، ويساعد في القيام بوظائفه الطبيعية لأنه يحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين ب6، الذي بدوره يساعد علي توصيل الأحماض الأمينية للمخ بشكل أفضل، وتدخل العناصر الغذائية الموجودة في الفستق في تكوين وتركيب مادة المايلين التي توجد في المخ وتساعد علي إرسال واستقبال والاشارات العصبية، كما أن الفستق يعمل علي تقوية الذاكرة، ويحمي من الإصابة بالزهايمر.

وأشار محسن النادي، إلي أن الفستق من الأطعمة المفيدة للمرأة الحامل والجنين علي السواء، وذلك لاحتوائه علي عدد كبير من المعادن والعناصر التي تحتاج إليها المرأة الحامل، بالإضافة إلي احتوائه علي حمض الفوليك الذي يحتاج إليه الجنين، كما يقي المرأة من الإصابة بفقر الدم، وذلك لأنه يحتوي علي معدن النحاس الذي يقوم بامتصاص الحديد من الجسم، ويخلص المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك، وكذلك يساعد في تقليل فرصة الإصابة بالحساسية.

هذا المقال "الفستق يقي المرأة من الإصابة بفقر الدم ويحسن أداء المخ" مقتبس بواسطة موقع بلد نيوز وقمنا بإقتباسة من موقع (جريدة الأسبوع) ,ولا يعبر عن سياسة الموقع أو وجهة نظرة بأي شكل من الأشكال ,وأنما تقع المسئولية الخبر أو صحتة على مصدر الخبر الأصلى وهو جريدة الأسبوع.

أخبار ذات صلة

0 تعليق