التخطي إلى المحتوى
فوائد الجزر للرجيم والتنحيف تعرف عليها
فوائد الجزر للرجيم

الجزر من أنواع الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة وكل هذا يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف ويمنح الشعر والبشرة الصحة والحيوية ولكن الكثير منا لا يفعل ذلك هذا تعرف على فوائد الجزر في التخسيس حيث أنه من الخضروات المهمة لفقدان الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن وفي هذا المقال سنشرح لكم فوائد الجزر بالنسبة لـ الريجيم وطرق تحضيره فوائد الجزر للرجيم 2021.

فوائد الجزر للرجيم

  • الجزر غني بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع مما يسرع من عملية إنقاص الوزن يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يملأ المعدة مما يعطي الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في الأكل يساعد على طرد السموم والدهون الزائدة من الجسم.
  • يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات التي يحتاجها خلال فترة الرجيم.

رفع عصير الجزر

  • يحسن معدل التمثيل الغذائي في الجسم مما يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم فهو يحتوي على نسبة صغيرة من السكريات التي يسهل امتصاصها من خلال الدم.
  • نسبة البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم وتخزنه وتؤدي إلى تغير لون الجسم إلى البرتقالي أو الأصفر على الرغم من فوائد عصير الجزر إلا أنها تفتقر إلى الكثير من المعادن التي يحتاجها الجسم و لذلك لا ينبغي الاعتماد عليها وحدها كنظام غذائي متكامل.
  • إن تناول كوب واحد من عصير الجزر على مدار اليوم يوفر للجسم 53 سعرة حرارية من الحرارة إلى جانب نسبة من حمض الفوليك والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين أ الذي لا يسبب زيادة الوزن فهو يحتوي على نسبة من الكبريت.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *