التخطي إلى المحتوى
رجيم الصيام المتقطع
رجيم الصيام المتقطع

تختلف أنواع الرجيم ما بين رجيم الماء ورجيم النظام الصحي، وفي الفترة الأخيرة لقد تم انتشار نوع جديد من أنواع الرجيم، وهو رجيم الصيام المتقطع، وفي مقالنا سوف نوضح لكل عملائنا الكرام ما هو رجيم الصيام المتقطع، والفوائد الخاصة به، وأيضا  كيف يمكن القيام به، وننوه أن هذا النظام لابد من القائمين عليه أن يكونوا بصحة جيدة، وأن يتم العمل به تحت إشراف طبيب مختص.

ما هو رجيم الصيام المتقطع

الصيام المتقطع، هو البعد عن تناول الطعام من فترة أربعة عشر إلي سته عشر ساعة في اليوم، ولكن ذلك لا يتضمن القيام بالبعد عن تناول الماء والمشروبات الأخري، وفي الفترة التي يمسح فيها بتناول الطعام، يتم إتباع حمية غذائية صحية به، ومنها عدم تناول الزيوت أو الدهون وما شابه، ويعد نظام الصيام المتقطع من الأنظمة الممتازة والتي تظهر نتائج فعالة في وقت قصير.

فوائد نظام الرجيم المتقطع

  • هنالك الكثير من الفوائد التي تنتج عن نظام الرجيم المتقطع والتي منها، تخلص الجسم من السموم الكثيرة التي تنتابه.
  • الحصول علي كميات كبيرة من الماء مما تحل مكان الدهون.
  • البعد التام عن تناول الطعام مما يؤدي إلي تصفية المعدة.
  • عمل الجسم علي الإشباع الذاتي عن طريق إحراق الدهون والسعرات الحرارية التي تتواجد بداخله.
  • يساهم في إنقاص الوزن، وتنشيط الدورة الدموية، وعمل أعضاء الجسم بشكل صحي سليم.

طريقة نظام الصيام المتقطع

ينقسم نظام الصيام المتقطع، إلي فترة الفطار، وفترة الصيام، وتكون الفترة التي يفطر بها الفرد يتناول ما يشاء ولكن بكميات قليلة ويكون متوفر بها الخضروات وعناصر مفيدة، وتكون قليلة في الدهون، والفترة التي يكون الفرد بها صائم يمتنع عن أي أطعمة، ولكن لا يتوقف عن تناول الماء والمشروبات الدافئة دون إضافة أي نوع من السكر أو المحليات.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *