كيف تحصل على احتياجك الكافي من “فيتامين د” من أشعة الشمس؟

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

بيَّنت وزارة الصحة الوقت الصحيح لحصول الجسم على الطاقة الكافية من “فيتامين د” من أشعة الشمس خلال أوقات السنة المختلفة.

ونصحت الوزارة المواطنين والمقيمين بالتعرض لأشعة الشمس خلال الفترة من الساعة 8:30 إلى 10:30 صباحاً، ومن الساعة الثانية ظهراً حتى الرابعة عصراً، خلال فصل الصيف.

أما في فصل الشتاء فنصحت الوزارة بالتعرض للشمس خلال الفترة من الساعة 10 صباحاً إلى الثانية ظهراً، وذلك للحصول على الكمية الكافية من فيتامين د.

ويعد التعرض لأشعة الشمس أحد المصادر الرئيسة لحصول الجسم على “فيتامين د”، حيث نصحت الوزارة بالتعرض للشمس لمدة (10-15) دقيقة مرتين إلى 3 مرات يومياً.وفق “أخبار 24”.

ويقي “فيتامين د” من إصابة الجسم بالإرهاق، وآلام العظام، وكسور وهشاشة العظام، والإصابة المتكررة بالعدوى.

 

هذا المقال "كيف تحصل على احتياجك الكافي من “فيتامين د” من أشعة الشمس؟" مقتبس بواسطة موقع بلد نيوز وقمنا بإقتباسة من موقع (صحيفة الخرج اليوم) ,ولا يعبر عن سياسة الموقع أو وجهة نظرة بأي شكل من الأشكال ,وأنما تقع المسئولية الخبر أو صحتة على مصدر الخبر الأصلى وهو صحيفة الخرج اليوم.

أخبار ذات صلة

0 تعليق